22/07/2021 13:56 - Da Mundial del Cerebro

Aprender una actividad, mantener rutinas y orden, consejos para la actividad mental post-Covid

Neurlogos recomendaron en dilogo con Tlam mantener la mente activa en caso de haber tenido secuelas de coronavirus, ya que hay complicaciones que "pueden afectar al sistema nervioso central y al perifrico".

Es importante evitar automedicarse, "acudir a la consulta médica y promover hábitos de vida saludables".
Es importante evitar automedicarse, "acudir a la consulta mdica y promover hbitos de vida saludables".

Aprender un idioma, un oficio o msica, leer para recordar e incorporar nuevas palabras, tener una vida social o va tecnolgica activa y mantener rutinas adems de llevar una dieta equilibrada, hacer deporte y realizarse una evaluacin neurolgica son algunas recomendaciones de neurlogos para mantener la mente activa en caso de haber tenido secuelas de coronavirus, que puede afectar al sistema nervioso central y el perifrico.

"Ante sntomas compatibles con secuelas post-Covid-19 sugerimos primero la interconsulta para una evaluacin neurolgica, test cognitivos y contencin por parte del equipo de salud mental", asegur este mircoles a Tlam la mdica especialista en neurologa del Hospital Clnicas y de Neurologa Integral de Buenos Aires (Neiba), Vernica Tkachuk, en el Da Mundial del Cerebro, que se conmemora este jueves.

El 5% de los pacientes que tuvieron coronavirus puede padecer cefalea residual


Tkachuk indic que las complicaciones derivadas del coronavirus "pueden afectar al sistema nervioso central y al perifrico".

El sistema nervioso central comprende al cerebro y la medula espinal, y a partir de este sistema se extiende el perifrico que conecta al central con los nervios, msculos y rganos.



Cules pueden ser las secuelas neurolgicas?

Las manifestaciones neurolgicas post-Covid 19 varan desde sntomas como mareos, dolor muscular, prdida de olfato-gusto que en ocasiones pueden ser prolongados, hasta sndromes especficos como meningitis, encefalitis, sndrome de Guillain-Barr, ACV y mielitis transversa, entre otros, segn enumer la mdica, quien precis que el 5% de los pacientes puede padecer cefalea residual.

En tanto, quienes transitaron la enfermedad de forma grave pueden padecer complicaciones neurolgicas como hipoxia cerebral cuando el flujo sanguneo disminuye, y polineuropata o miopata del paciente crtico despus de largas estadas en terapia intensiva, lo que implica debilidad por alteracin de los nervios perifricos o msculos, detall.

La Covid-19 demostr que puede provocar sntomas de bajo rendimiento cognitivo, tales como fallas en la memoria, la atencin, la capacidad de resolver problemas, la agilidad mental y sntomas conductuales, como depresin, ansiedad, estrs, fatiga excesiva, seal Tkachuk, quien dijo que "algunos autores denominan este cuadro niebla mental".

Segn la neurloga, los pacientes que tuvieron coronavirus pueden recuperarse en pocos meses y aunque no hay evidencia acerca de cunto tiempo perduran las secuelas de la enfermedad "se recomienda estimular y mantener activo al cerebro".

Otro eje central en torno a la funcin del cerebro son los cambios generales que atraviesan las personas en el proceso de envejecimiento con deterioro de las funciones cognitivas, lo que tambin le puede ocurrir a pacientes que se contagiaron Covid-19.

La Covid-19 demostró que puede provocar síntomas de bajo rendimiento cognitivo, tales como fallas en la memoria, la atención, la capacidad de resolver problemas, la agilidad mental y síntomas conductuales.
La Covid-19 demostr que puede provocar sntomas de bajo rendimiento cognitivo, tales como fallas en la memoria, la atencin, la capacidad de resolver problemas, la agilidad mental y sntomas conductuales.


Recomendaciones

En ese sentido, la neuropsicloga e investigadora adjunta del Conicet en el Instituto de Neurociencias Buenos Aires (Ineba), Carolina Feldberg, apunt que "la mente necesita ejercicio para mantenerse alerta y activa".

"La plasticidad neuronal es la capacidad que tiene el cerebro de modificar sus redes de conexin ante la aparicin de nuevos estmulos en el ambiente; cuanto ms novedosos sean los estmulos a los que nos exponemos, ms rico y complejo ser nuestro entramado cerebral", explic.

Para mejorar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo, ambas especialistas recomendaron "estudiar algo nuevo como un idioma, oficio, msica, entre otros; leer rutinariamente para recordar y aprender nuevas palabras, realizar ejercicios que estimulen la mente, tales como acertijos, crucigramas, clculos".

Adems, Tkachuk mencion la opcin de utilizar aplicaciones en celulares con juegos de estimulacin cognitiva.

Los pacientes que tuvieron coronavirus pueden recuperarse en pocos meses.
Los pacientes que tuvieron coronavirus pueden recuperarse en pocos meses.

Procurar tener una vida social activa es otra de las buenas prcticas "para mantener un buen estado emocional, lo que influye directamente en la funcin cognitiva", sostuvo la mdica, quien sugiri que en contexto de pandemia tambin se puede utilizar la tecnologa para estar en contacto con familiares y amigos.

Por su parte, Feldberg seal que el entrenamiento cognitivo "puede ser más eficiente si se realiza con otras personas, no slo porque sea ms divertido, sino porque también puede aumentar nuestro nivel de esfuerzo y ayudarnos a superar barreras como el aburrimiento".

La neuropsicloga remarc como caractersticas de la actividad elegida, "que sea algo novedoso y desafiante".

"Cuanto más alejada est la actividad de las tareas que realizamos habitualmente en el trabajo o en el tiempo libre, mejor, y es muy importante que sea algo que nos guste para que sea sostenible en el tiempo con una duracin de entre 30 y 60 minutos diarios cada dos das", agreg.

Ambas mdicas coincidieron en la necesidad de realizar ejercicio fsico y llevar una dieta equilibrada para "mejorar la circulacin cerebral evitando que se tapen las arterias y prevenir la demencia vascular".

Recomiendan realizar ejercicio físico y llevar una dieta equilibrada para "mejorar la circulación cerebral".
Recomiendan realizar ejercicio fsico y llevar una dieta equilibrada para "mejorar la circulacin cerebral".

Mantener el orden y rutinas organizadas es otro punto destacado ya que "ayuda a recordar mejor las cosas; incluso escribir una lista de tareas y tildar a medida que se hagan o tener nmeros telefnicos, direcciones de familiares y amigos a mano", dijo Tkachuk, quien destac como positivo practicar tcnicas de relajacin como yoga, meditacin o mindfulness y realizar talleres de rehabilitacin cognitiva.

"Ayudan a soltar las tensiones emocionales que afectan la atencin plena en cada momento, sobre todo para la recuperacin de las secuelas de Covid", afirm la neurloga.

Finalmente, la mdica subray la importancia de evitar automedicarse, "acudir a la consulta, promover hbitos de vida saludables, tales como evitar fumar y tener rutinas de sueo adecuados".

El Da Mundial del Cerebro, que se celebra cada 22 de julio, fue impulsado por la Federacin Mundial de Neurologa (WFN) con el fin de difundir la importancia de la salud cerebral e informar sobre estrategias de prevencin y tratamiento de enfermedades cerebrales frecuentes.