06/04/2021 opinin

Actividad Fsica: un poco vale mucho!

La Organizacin Mundial de la Salud promueve el 6 de abril como el Da Mundial de la Actividad Fsica, definiendo esta ltima como todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreacin, el ejercicio y las actividades deportivas. Al respecto opin para Tlam el Lic. Sebastin Blasco, profesor de la carrera de Psicologa y director del primer Curso de Psicologa del Deporte de la Facultad de Ciencias Biomdicas de la Universidad Austral.

Sebastin Blasco

Por Sebastin Blasco

Segn el estudio PSY-COVID 19 coordinado por la Facultad de Psicologa de la Universidad Autnoma de Barcelona, realizado en 30 pases -entre ellos 12 latinoamericanos-, que busca identificar el impacto de la pandemia en la salud mental, el 29% de la poblacin consultada presentaba sntomas de ansiedad y un 35% de depresin durante el perodo de aislamiento.

Por su parte, el informe del Observatorio de Psicologa Social Aplicada de la UBA menciona que el 75% de los participantes experimentaron malestar psicolgico a los 115-124 das de cuarentena obligatoria en Argentina. La misma investigacin seala que las alteraciones del sueo afectaron alrededor del 75% de los encuestados.

Ciertamente, dentro de las mltiples causas que incrementaron estos niveles de ansiedad y angustia podramos destacar la incertidumbre generalizada, la preocupacin econmica laboral, la percepcin de falta de control de la situacin, el desdibujamiento del mundo vincular, como as tambin la menor exposicin a la luz solar y la disminucin de la actividad fsica.

Desde hace varias dcadas, gracias a diversos aportes de mltiples disciplinas sabemos los beneficios que conlleva la prctica deportiva para la contemplacin integral de la persona. Sin embargo, recin el ltimo ao, atravesados por el confinamiento, tomamos real consciencia de su relevancia.

Repentinamente nos encontramos trabajando largas horas frente a una computadora, privados de un contacto real con el afuera, desprovistos del plano vincular; corriendo el riesgo de caer en un continuo indiferenciado de tiempo y espacio. Es aqu donde encontramos tanto en el arte como en la actividad fsica factores protectores para volver a entrar en contacto con el propio pulso vital.

Resurgi la vivencia de amasar el pan, se incrementaron las vistas en tutoriales de yoga, meditacin, mindfulness; se extendieron las caminatas y los paseos en bicicleta. Comenzamos a vislumbrar la importancia de nuestra dimensin corporal. No en vano el origen del vocablo deporte –del latn deportare- refiere a la capacidad de liberarse, trasladarse, recrearse. Encontramos en la actividad fsica un antdoto contra el automatismo, un canal directo para resguardar nuestra vitalidad.

Vivir aislados, encerrados, con distancia social, vivir adentro; result necesario, conveniente, oportuno, pero antinatural al fin. La persona humana es autotrascendente, tiende naturalmente al encuentro con el afuera. Salir de s mismo para orientarse hacia el mundo: los vnculos, la tarea, los proyectos, el trabajo, nuestros seres queridos. Todo aquello que le da sentido a nuestra existencia se encuentra en el afuera. Adentro descubrimos recursos, encontramos posibilidades; afuera las realizamos. Segn Viktor Frankl -creador de la logoterapia-, el hombre solo se siente realizado, plenificado, como consecuencia directa de la autotrascendencia.

El lema elegido por la OMS para la Celebracin del Da Mundial de la Actividad Fsica 2021 "Un poco vale mucho", nos invita a repensar el lugar que ocupa la actividad fsica en nuestra vida cotidiana. No se trata entonces de gestar grandes proezas o imponernos metas exorbitantes, sino de encontrar momentos diarios para generar espacios que nos ayuden a conectarnos con nosotros mismos y con los dems. En definitiva, ponernos en movimiento para desplegar nuestro entusiasmo vital.

Por el Lic. Esp. Sebastin Blasco, director de la Diplomatura de Psicologa Deportiva de la Facultad de Ciencias Biomdicas de la Universidad Austral.
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