15/03/2018 salud

Pantallas, celulares, Internet y cambios de hbitos causan trastornos de sueo

El 16 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño. Aconsejan descansar por lo menos 8 horas diarias, reducir la exposición a pantallas después de las 23, y evitar que la cena sea la comida más importante del día.



Pantallas, celulares, Internet y cambios de hábito son los principales responsables de los trastornos a la hora de dormir, aseguraron hoy especialistas del Hospital de Clínicas de Buenos Aires ante la celebración del Día Mundial del Sueño, que se conmemora mañana.

"En esta última década dormimos dos horas menos de lo que dormíamos hace 20 años", sostuvo Facundo Nogueira, jefe del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínicas, al expresar que se trata de un fenómeno cultural de la modernidad.


El profesional dijo "nos acostamos cada vez más tarde y tenemos que levantarnos temprano para viajar hasta el trabajo. La expansión de las ciudades nos quita tiempo de descanso y lo convierte en tiempo de viaje".